高三家长如何辅助孩子渡过“考前焦急”

　　 “考前焦急”是指人的大脑身材体能到了近乎极限的时候，有近乎窒息的感到。其外在表现主要有以下多少方面：失眠、焦虑、焦躁、厌学、记忆力降落、成绩降低，因其表示相似高原反响而得名。

跟着2010年高考的日益邻近，一模的立刻到来，有许多考生陆续出现了“考前焦虑”的一些特点，随着时间的推移出现这种情形的考生将会越来越多，可以说对绝大局部考生来讲都会出现这种情况，只是轻重、时间是非有所不同罢了。作为考生家长应该如何做？能力赞助孩子尽快而又平稳的度过“心理高原期”，这对孩子的备考效果，甚至高考是否发挥出本人的程度都将起到至关重要的作用！

以下就是我的一些浅见，仅供大家参考！

首先，家长对“心理高原期”要有个苏醒认识，在心里和行为上理解和接纳孩子。

现距高考仅有70余天的时光了，各个学校、每个考生都逐步进入到冲刺状况，在备考的最后阶段，考生极易进入“高原心理期”，出现身心比拟疲乏、大脑不够用甚至涌现空缺、学习的弦绷得过紧,人生规划，轻易做题时丢三落四，对常识点发生遗忘等，也就是很畸形的事件了。家长对此只有有了足够的心理筹备，对孩子由于有了上述反映而呈现学习成就稳定和下滑，才干够给予他们充足的理解和接收。

详细做法是：家长要多听孩子陈述，多在感情上和举动上给予孩子激励和关怀。处在这一时代的有些考生，情绪不高，有时会对家长不理不睬。实在，这些考生良多时候并不是不乐意交换，而是胆怯交流后的成果，担忧说出心里话之后，家长不可能懂得和接收。家长除了和孩子谈一些他们感兴致的话题外，家长一个心疼的眼神、拍拍孩子的头和肩、和孩子来个蜜意的拥抱、天天给孩子推拿后背等，都能让孩子感触到家庭温温暖归属感。

家长首先心态放平，进而理解和接纳孩子，可以说是孩子尽快安稳的走出“心理高原期”的一个最主要的环节。

其次，让孩子每天保有必定的运动量和适当的增加睡眠时间是化解“心理高原期”的好方式。

运动不仅能够减轻跟肃清负面情感，对大脑和心理上的疲态来说也是很好的放松情势，这也是我为什么都要给所跟踪的孩子量身定做一份活动打算的重要起因。在我所跟踪的孩子中即便有“心理高原期”的症状也会绝对较轻，也能很快的从中走出来。（励志天下

适当的增长睡眠是缓解“心理高原期”的最直接措施，不外有个事实问题咱们不得不斟酌，什么问题呢？就是有些孩子睡不着，其原因无非有二：一是孩子和家长不舍得占用学习时间；二是缺少运动，也就是身体缺乏疲劳度。家长应当领导孩子提高对学习后果在于进步效力而不在学习时间的相对延伸的意识，勉励孩子每天拿出点时间运动就显得非常重要了！

第三，恰当的增添丰盛多彩的放松形式也是缓解“心理高原期”的有效道路。

“学习越缓和，放松越重要！”这是我在以前的博文中常常强调的一句话，“欲速则不达”用在此也是在适合不过了。因而，家长依据孩子的个人爱好，容许和鼓励孩子每天拿出一些时间做他们爱好做的事情是不错的抉择，如：看看动画片和体育消息等等，家长按期带着孩子一起去加入没有什么危险的户外运动、看场片子、听听音乐会、去洗浴核心泡泡澡再搓搓背等都是很好的放松形式，同时，还可以和孩子多轻松的交流一下，何乐而不为呢？

此外，坚持作息时间的相对稳固也是不可疏忽的问题，有时候孩子累了困了及时地补上一觉比多学习一会儿或按点吃饭要重要得多。

总之，家长对“心理高原期”要提前预知、及时理解接纳孩子和采用踊跃自动的应答方法等都是必不可少的环节。在我所接触到的09年考生家长中，还真有家长在孩子高考前对“心理高原期”不一点懂得的，更谈不上采取什么办法了，导致孩子在高考前始终就没有从“心理高原期”中走出来，孩子在高考中的施展天然也就大打折扣，这确实是令人遗憾的事情。

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